Descrizione
Nell’ambito del programma Guadagnare Salute nella forma di progettazione partecipata tra Azienda Ulss 7, Comune di Santorso e Associazioni, nasce l’idea della costituzione di un GRUPPO CAMMINO
Cos’è il GRUPPO CAMMINO?
E’ un gruppo di persone che si incontra per camminare un’ora per le vie del paese.
Il gruppo è guidato da un conduttore formatosi al corso dell’Azienda Ulss 7 per “Walking Leaders”
Chi può camminare?
Tutti: bambini e adulti! In particolare le persone che non fanno nessuna attività fisica. Non serve il certificato medico sportivo, ma i partecipanti compilano una autodichiarazione del proprio stato di salute (vedi allegato)
Perché camminare?
Camminare è uno dei modi più semplici e meno costosi di trascorrere piacevolmente il tempo libero. Se si cammina assiduamente e con regolarità, non solo ci si diverte, ma migliora anche la propria salute fisica e mentale.
Cosa ci guadagno?
Fa bene al cuore
Abbassa la pressione del sangue
Abbassa la glicemia
Aiuta a controllare il peso corporeo
Riduce il rischio di ammalarsi di alcuni tumori
Fa bene ai muscoli e alle articolazioni
Rallenta l’osteoporosi
Mette di buon umore
Diminuisce l’ansia e la depressione
Cosa serve per partecipare?
Scarpe da ginnastica comode leggere ma robuste
Abbigliamento comodo e leggero (meglio vestirsi a strati)
Se si cammina di sera: abiti chiari o con colori vistosi e catarifrangenti e una pila tascabile
Una bottiglietta d’acqua
La sottoscrizione obbligatoria del consenso informato allegato
In cosa consiste l’uscita: si effettuano brevi esercizi di riscaldamento muscolare, si cammina per circa un’ora, si effettuano brevi esercizi di stretching
IL gruppo di cammino di ritrova ogni
- mercoledì alle 18:50
- Venerdì alle 9:30
presso Piazza Baden Powell ingresso Parco Rossi.
Il calendario uscite rimane in vigore fino a nuova comunicazione.
Info: Ufficio Cultura Comune di Santorso 0445/649518